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家庭内管理職の夫による主人在宅ストレス症候群対策

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家庭内管理職の夫による主人在宅ストレス症候群対策

家庭内管理職の夫による主人在宅ストレス症候群対策

「家庭内管理職の夫」と暮らしている場合に「主人在宅ストレス症候群」に陥っている危険性があります。

あなたは、精神的な不調がもとで、身体にも不調が出てきて、夜眠れなかったり、動悸が激しくなって苦しんでいませんか?

家庭内管理職の夫による「主人在宅ストレス症候群」を治すためには対策が必要なので、ご一読ください。

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家庭内管理職の夫

「家庭内管理職の夫」は、夫が定年後、会社で部下に対して支配してきた役職のまま抜けきれず、家庭内でも妻に対して支配しようとすることです。

既に子供は自立して家を出ているので、退職して会社に行かない夫と、二人きりになった家庭の中で繰り広げられる「家庭内管理職」問題。

会社に通っていた時には、家庭の事には関心を示さずに奥さんに家庭内のことを全部任せていたくせに、退職してからは出かけることもなく、ずっと家にいて何もやらない夫。

自分では家庭のことはなにもやらないくせに、妻に対しては冷蔵庫の中のチェックや料理、掃除、洗濯のことまで細かくいちいち支配的に文句をいうよう夫。

ここは会社じゃないっていうのに何を勘違いしているんでしょうね。しかも会社はもう辞めているのに。

奥さんが夫のせいで主人在宅ストレス症候群になったことを深く反省してもらいたいです。

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主人在宅ストレス症候群対策

主人在宅ストレス症候群対策をご紹介します。できることからやっていきましょう。

夫に自分の状態を理解してもらう

主人在宅ストレス症候群の一番の原因になっている夫との関係を改善することが、ストレスを和らげることになります。

性格や価値観が合わない夫とじっくり話すのは、いやかもしれませんが、

  • 思い切って、夫に現在の自分のつらい状況を打ち明けてみましょう。
  • その時に、夫にして欲しい事や、してほしくない事も伝えましょう。

例えば朝、昼、晩と3食分の夫のご飯の支度をしていたら、昼もゆっくりできないなど大変ならば、昼だけでも夫に作ってもらいましょう。

その場合、夫が料理好きなら一番いいですが、そうでない場合でも、今どきコンビニに行けば食べ物は買えるので、昼は夫が自分で作るなり買うなりするのに任せてしまいましょう。

専門家に診てもらう

夫と話をしてすぐに改善されればいいですが「主人在宅ストレス症候群」で発症する不眠、頭痛、動悸などの心身症や、うつ状態などの精神症状が長引くことがあります。

症状は、とてもつらいものなので、つらい状態のまま放置しないで、病院やクリニックで診てもらいましょう。

医師に身体の症状や精神症状を打ち明けて、投薬やアドバイスをもらいましょう。

診てもらうのは、身体も診てもらえる内科の一部である「心療内科」が良いと思います。

発症したきっかけが、夫による心理的ストレスだからです。

ストレスを夫以外のところで発散させる

病院やクリニックに行くほど身体に異常が出ていなかったり、精神的に病んでいない場合は、

現在のストレスを夫以外で発散させるために、

  • 身体を動かしましょう
  • 買い物をしましょう
  • 断捨離で家にある要らないものを捨ててみましょう
  • ストレス発散するために「やけ食い」だけはやめておきましょう

身体を動かしましょう

軽い筋トレやウォーキングなどはストレスを発散させるためにはもってこいです。近くにジムがあれば通ってみるのもいいですし自宅でも自重で筋トレはできます。

買い物をしましょう

ストレス解消するのにあまりお金をかけたくはないと思いますので、頻繁にはできませんが買い物が好きならば買い物をしてストレスを発散させましょう。
お金の心配があるのならウィンドウショッピングで好きなものを見て満足するのも良いかもしれません。

断捨離で家にある要らないものを捨ててみましょう

意外にスッキリするものです。不用品をリサイクルショップに売りそのお金を自分の貯金にしましょう。

ストレス発散するために「やけ食い」だけはやめておきましょう

ストレス発散のために、たまにスイーツを食べるのはいいですが、やけ食いすると肥満になって高血圧や心臓疾患、脳血管障害などの病気になってしまう危険性があります。

いままで着ていた服が着られなくなってしまうと、それも別のストレスになってしまいます。

別居・離婚

主人在宅ストレス症候群は、夫に原因がある夫源病です。

まずはその原因である夫と、とことん話し合ってみて改善されないなら仕方ないので少しだけ別居してみましょう。

別居している間に夫が妻のありがたさがわかって反省するかもしれません。

それでもだめなら、完全に離婚するしかないでしょう。

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まとめ

  1. 家庭内管理職の夫
    定年後、会社で部下に対して支配してきた役職のまま抜けきれず、家庭内でも妻に対しても支配しようとする傾向がある「家庭内管理職の夫」のせいで奥さんが「主人在宅ストレス症候群」になったことを深く反省してもらいたいです。
  2. 主人在宅ストレス症候群対策
    1. 夫に自分の状態を理解してもらう
    2. 専門家に診てもらう
    3. ストレスを夫以外のところで発散させる
    4. 別居・離婚

家庭内管理職になってしまう夫は、会社に勤めていた時には優れた管理職だったかもしれません。

でも家に帰ればただの人であることを肝に命じてもらいましょう。
勘違いするな!ってね。

ただし家庭内で妻に相手にされなくなった夫が、支配欲を家の外に向けてしまったとされる松阪市商店街を悩ます「正論おじさん」のようには、なってもらいたくないです。

男って厄介な動物ですね。

以上「家庭内管理職の夫による主人在宅ストレス症候群対策」でした。

奥様が一日も早く健康を取り戻されることを願います。

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