頭皮が臭う原因と皮脂の分泌を抑える3つの対策

この記事は約4分で読めます。

頭皮の臭いがする時ってないですか?

私は、頭を動かした時や指で頭皮をこすった時に、脂っぽい臭いが「ぷーん」とします。

あまりいい臭いではないので、他の人に不快な気持ちにさせたり、不潔な印象を持たれないか気になります。

頭皮が臭う原因と皮脂の分泌を抑える3つの対策をご紹介します。

スポンサーリンク

頭皮が臭う原因は?

皮脂には臭いはないのですが、頭皮は臭うようになります。

なぜ頭皮が臭うようになるかの原因は2つあります。

  • 頭皮から分泌した皮脂と汗が混ざり合って酸化して臭いが発生
  • 頭皮にいる常在菌が皮脂をエサとして食べてその副産物として臭いが発生

この2パターンです。

ちょっとここで皮脂について説明させていただきますと、皮脂は皮脂腺から分泌されています。皮脂を例えていえば、木工用ボンドやマヨネーズのような性質の液体です。エマルションまたはエマルジョンといいます。

皮脂が多めの顔のTゾーンと比べても頭皮は2倍以上多く皮脂が分泌されます。

皮脂は皮膚や体毛を保護、保湿しています。頭皮は髪の毛を守るために皮脂が多く分泌される場所です。

スポンサーリンク

頭皮の皮脂の分泌を抑える3つの対策

頭皮の皮脂の分泌を抑える方法を3つご紹介します。

  • シャンプーの仕方を見直す
  • 食べ物を見直す
  • ストレスを感じない性格になる

シャンプーの仕方を見直す

頭皮は汗をかきやすく、髪の毛で覆われている頭皮は蒸れやすいので、頭皮を清潔に保つために頭皮についている皮脂や汗もシャンプーで取り除きましょう。

シャンプーは洗い残しがないようにして指の腹で丁寧に頭皮をマッサージするように洗いましょう。シャンプーしたあとのすすぎは、入念に行いましょう。

シャンプーが終わったら頭皮をドライヤーで乾かしましょう。濡れたままにしていると臭いの原因になります。

臭いがしたり脂っぽい頭皮だからとシャンプーを1日に複数回するのは避けましょう。洗いすぎて皮脂がなくなってしまったら頭皮や髪を保湿する効果がなくなってしまいます。保湿できないとパサパサとした髪や抜け毛や切れ毛が増えてしまいます。

LIAリア薬用スカルプシャンプーがおすすめ

LIAリア薬用スカルプシャンプー
頭臭でお悩みの方のために開発されたシャンプーです。
脂漏性の頭皮のべたつきやフケ、かゆみなど臭いの元となる原因菌だけを洗い流し、指どおりなめらかなふっくらとした仕上がりを実現した薬用シャンプーです。

食べ物を見直す

皮脂が分泌しやすくなる食べ物は、脂質が多く含まれている食品です。脂質を多く含む食品は動物性脂肪が多く含まれている、肉、卵、バター、チーズなどです。また急激に血糖値が上がってしまう高GI食品の白米、パン、クッキーなどです。

皮脂の分泌を抑える栄養素は、ビタミンC、ビタミンB2、オメガ3脂肪酸、イソフラボンなどは積極的に体内に取り入れましょう。

ストレスを感じない性格になる

ストレスを感じると体の中の活性酸素が急速に増加し、皮脂腺が活動的になります。ストレスを感じた時に皮脂腺から分泌される皮脂の臭いは通常より臭いです。

ストレスを感じた時には頭皮が臭くなるので、ストレスを解消する方法よりも、最初からストレスを感じないようにすればいいと思います。

性格を変えるのはなかなか難しいとは思いますが、頭皮の臭いを減らせる他にもストレスによる心身の不調も克服できれば一石二鳥でしょう。

人は行動パターンでタイプA、タイプB、タイプCに分かれます。

  • タイプA・・・わがまま。気が短い。責任感が強い。競争心が強く他者をライバル視する。自らにも強いプレッシャーを加えていて強いストレスになっている。
  • タイプB・・・マイペースで穏やか。他人との競争を望まず、他人に寛容。他人の評価に一喜一憂することなく、ストレスをためにくい。
  • タイプC・・・自己主張しない。まじめで几帳面。完璧主義。ストレスを溜め込みがち。

タイプBが一番ストレスを受けにくいです。タイプAやタイプCの人は、ストレスを受けやすいですが、性格まで変えようとするとそれが返ってストレスになります。

考え方と行動を少しずつ変えて細かいことは気にしなくしたり、物事を楽観的に捉えるようにしたら良いと思います。

スポンサーリンク

まとめ

頭皮が臭う原因と皮脂の分泌を抑える3つの対策をご紹介しました。

原因は、

  • 頭皮から分泌した皮脂と汗が混ざり合って酸化して臭いが発生
  • 頭皮にいる常在菌が皮脂をエサとして食べてその副産物として臭いが発生

3つの対策は、

  • シャンプーの仕方を見直す
  • 食べ物を見直す
  • ストレスを感じない性格になる

以上です。参考になれば幸いです。

こちらの記事もよろしかったらどうぞ
>>>皮膚ガスとは?原因と対策は?年をとっている男の人は要注意!
>>>初デートで男性はニオイに気をつけましょう!幻滅されないようにね
>>>舌苔とは?口臭の原因にもなる舌苔を取る方法とつかなくする方法

タイトルとURLをコピーしました