頭皮の臭いを消すための3つの方法と頭皮の臭いの原因
頭皮が臭くて悩んでいます
頭皮の臭いに悩んでいますね。
この記事を読むことでその問題が解決する手段が見つかるかもしれません。
具体的には、
- シャンプーの仕方の見直し
- 食生活の改善
- ストレス管理
といった3つの方法を通して頭皮の臭いを消すことが可能になります。
これらの方法は、頭皮の臭いの原因を根本から解決するものです。
さらに、特におすすめの薬用スカルプシャンプー「LIA」についても紹介します。
本文ではこれらの具体的な実践方法と、頭皮の臭いの深層的な原因について詳しく解説しています。
頭皮の臭いの悩みから解放され、新たな自信を手に入れるために、ぜひ最後までお読みください。
頭皮の臭いを消すための3つの方法！
頭を動かした時や指で頭皮をこすった時に、脂っぽい臭いが「ぷーん」としますよね？
あまりいい臭いではないので、他の人に不快な気持ちにさせたり、不潔な印象を持たれないか気になるでしょう。
頭皮の臭いを消すには、原因である頭皮の皮脂の分泌を抑えることです。
頭皮の皮脂の分泌を抑える3つの方法をご紹介します。
- シャンプーの仕方を見直す
- 食べ物を見直す
- ストレスを感じない性格になる
シャンプーの仕方を見直す
シャンプーの仕方を見直す
頭皮は汗をかきやすく、髪の毛で覆われているので蒸れやすいです。
頭皮を清潔に保つために、頭皮についている皮脂や汗をシャンプーで取り除きましょう。
シャンプーは洗い残しがないようにして、指の腹で丁寧に頭皮をマッサージするように洗います。
シャンプーしたあとのすすぎは、入念に行いましょう。
髪が濡れたままだと頭皮の臭いの原因になるので、シャンプーが終わったら頭皮をドライヤーで乾かしましょう。
頭皮の臭いがしたり脂っぽいからと、シャンプーを1日に複数回するのはやめましょう。
洗いすぎて皮脂がなくなってしまったら、頭皮や髪を保湿する効果がなくなります。
保湿できないと、パサパサとした髪や抜け毛や切れ毛が増えます。
LIA（リア）薬用スカルプシャンプーがおすすめ
LIA（リア）薬用スカルプシャンプーは、頭皮の臭いでお悩みの方のために開発されたシャンプーです。
脂漏性の、
- 頭皮のべたつき
- フケ
- かゆみ
など臭いの元となる原因菌だけを洗い流し、指どおりなめらかなふっくらとした仕上がりを実現した薬用シャンプーです。
食べ物を見直す
食べ物を見直す
頭皮の皮脂が分泌しやすくなる食べ物は、脂質が多く含まれています。
脂質を多く含む食品は、
- 肉
- 卵
- バター
- チーズ
などの動物性脂肪を多く含んでいます。
- 食品添加物
- 刺激の多い食べ物
- ファストフード
- スナック菓子
なども、皮脂が分泌しやすくなるので食べるのは控えましょう。
皮脂の分泌を抑える栄養素の
- ビタミンC
- ビタミンＢ2
- オメガ3脂肪酸
- イソフラボン
などは積極的に体内に取り入れましょう。
ストレスを感じない性格になる
ストレスを感じない性格になる
ストレスを感じると体の中の活性酸素が急速に増加し、皮脂腺が活動的になります。
ストレスを感じた時に皮脂腺から分泌される皮脂の臭いは、通常より臭いです。
ストレスを感じた時には既に頭皮が臭くなっているので、ストレスを解消する方法よりも最初からストレスを感じないようにするのが先決です。
ストレスを感じない性格に、後から変えるのはなかなか難しいとは思います。
しかし、ストレスを減らせば頭皮の臭いを減らせる他にも、ストレスによる心身の不調も克服できるので一石二鳥です。
人は行動パターンでタイプA、タイプＢ、タイプＣに分かれます。
- タイプA・・・わがまま。気が短い。責任感が強い。競争心が強く他者をライバル視する。自らにも強いプレッシャーを加えていて強いストレスになっている。
- タイプＢ・・・マイペースで穏やか。他人との競争を望まず、他人に寛容。他人の評価に一喜一憂することなく、ストレスをためにくい。
- タイプＣ・・・自己主張しない。まじめで几帳面。完璧主義。ストレスを溜め込みがち。
タイプＢが一番ストレスを受けにくくタイプAやタイプCの人は、ストレスを受けやすいです。
性格まで変えようとするとそれが返ってストレスになります。
考え方と行動を少しずつ変えて細かいことは気にしなくしたり、物事を楽観的に捉えるように訓練したら良いと思います。
頭皮の臭いの原因
頭皮の臭いの原因
皮脂は皮膚や体毛を保護、保湿しています。
頭皮は髪の毛を守るために、皮脂が多く分泌される場所です。
皮脂に臭いはないですが、なぜか頭皮は臭います。
頭皮が臭う原因は2つあります。
- 頭皮から分泌した皮脂と汗が混ざり合って、酸化して臭いが発生
- 頭皮にいる常在菌が皮脂をエサとして食べて、その副産物として臭いが発生
この2パターンです。
皮脂は皮脂腺から分泌されます。
皮脂を例えていえば、木工用ボンドやマヨネーズのような性質の液体です。
エマルションまたはエマルジョンともいいます。
皮脂が多めの顔のTゾーンと比べても、頭皮は２倍以上多く皮脂が分泌されます。
まとめ
頭皮の臭いを消すための3つの方法は、
- シャンプーの仕方を見直す
- 食べ物を見直す
- ストレスを感じない性格になる
頭皮が臭う原因は、
- 頭皮から分泌した皮脂と汗が混ざり合って酸化して臭いが発生
- 頭皮にいる常在菌が皮脂をエサとして食べてその副産物として臭いが発生
頭皮の臭いを消すための参考になれば幸いです。
