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頭皮の臭いの原因と頭皮の臭いを消すための3つの方法!

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頭皮の臭いの原因と頭皮の臭いを消すための3つの方法!

頭皮の臭いの原因と頭皮の臭いを消すための3つの方法!

頭皮の臭いがする時ってないですか?

頭を動かした時や、指で頭皮をこすった時に、脂っぽい臭いが「ぷーん」とします。

あまりいい臭いではないので、他の人に不快な気持ちにさせたり、不潔な印象を持たれないか気になります。

「頭皮の臭いの原因と頭皮の臭いを消すための3つの方法!」をご紹介します。

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頭皮が臭う原因は?

皮脂に臭いはないですが、頭皮は臭うようになります。

頭皮が臭う原因は2つあります。

  • 頭皮から分泌した皮脂と汗が混ざり合って酸化して臭いが発生
  • 頭皮にいる常在菌が皮脂をエサとして食べてその副産物として臭いが発生

この2パターンです。

皮脂について説明させていただきますと、皮脂は皮脂腺から分泌されています。

皮脂を例えていえば、木工用ボンドやマヨネーズのような性質の液体です。

エマルションまたはエマルジョンともいいます。

皮脂が多めの顔のTゾーンと比べても、頭皮は2倍以上多く皮脂が分泌されます。

皮脂は皮膚や体毛を保護、保湿しています。

頭皮は髪の毛を守るために、皮脂が多く分泌される場所なのです。

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頭皮の臭いを消すための3つの方法!

頭皮の臭いを消すには、原因である頭皮の皮脂の分泌を抑えることです。

頭皮の皮脂の分泌を抑える方法を3つご紹介します。

  • シャンプーの仕方を見直す
  • 食べ物を見直す
  • ストレスを感じない性格になる

シャンプーの仕方を見直す

頭皮は、汗をかきやすく髪の毛で覆われているので、蒸れやすいです。

頭皮を清潔に保つために、頭皮についている皮脂や汗をシャンプーで取り除きましょう。

シャンプーは洗い残しがないようにして、指の腹で丁寧に頭皮をマッサージするように洗います。

シャンプーしたあとのすすぎは、入念に行いましょう。

髪が濡れたままだと、頭皮の臭いの原因になるので、シャンプーが終わったら頭皮をドライヤーで乾かしましょう。

頭皮の臭いがしたり脂っぽいからと、シャンプーを1日に複数回するのはやめましょう。

洗いすぎて皮脂がなくなってしまったら、頭皮や髪を保湿する効果がなくなります。

保湿できないと、パサパサとした髪や抜け毛や切れ毛が増えてしまいます。

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食べ物を見直す

頭皮の皮脂が分泌しやすくなる食べ物は、脂質が多く含まれています。

脂質を多く含む食品は、

  • バター
  • チーズ

などで、動物性脂肪を多く含んでいます。

  • 食品添加物
  • 刺激の多い食べ物
  • ファストフード
  • スナック菓子

なども皮脂が分泌しやすくなるので、食べるのは控えましょう。

皮脂の分泌を抑える栄養素のビタミンC・ビタミンB2・オメガ3脂肪酸・イソフラボンなどは積極的に体内に取り入れましょう。

ストレスを感じない性格になる

ストレスを感じると、体の中の活性酸素が急速に増加し、皮脂腺が活動的になります。

ストレスを感じた時に、皮脂腺から分泌される皮脂の臭いは通常より臭いです。

ストレスを感じた時には既に頭皮が臭くなっているので、ストレスを解消する方法よりも、最初からストレスを感じないようにするのが先決です。

ストレスを感じない性格に、後から変えるのはなかなか難しいとは思いますが、ストレスを減らせば、頭皮の臭いを減らせる他にも、ストレスによる心身の不調も克服できるので一石二鳥です。

人は行動パターンでタイプA、タイプB、タイプCに分かれます。

  • タイプA・・・わがまま。気が短い。責任感が強い。競争心が強く他者をライバル視する。自らにも強いプレッシャーを加えていて強いストレスになっている。
  • タイプB・・・マイペースで穏やか。他人との競争を望まず、他人に寛容。他人の評価に一喜一憂することなく、ストレスをためにくい。
  • タイプC・・・自己主張しない。まじめで几帳面。完璧主義。ストレスを溜め込みがち。

タイプBが一番ストレスを受けにくく、タイプAやタイプCの人は、ストレスを受けやすいです。

性格まで変えようとすると、それが返ってストレスになります。

考え方と行動を少しずつ変えて細かいことは気にしなくしたり、物事を楽観的に捉えるように訓練したら良いと思います。

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まとめ

頭皮が臭う原因は、

  • 頭皮から分泌した皮脂と汗が混ざり合って酸化して臭いが発生
  • 頭皮にいる常在菌が皮脂をエサとして食べてその副産物として臭いが発生

頭皮の臭いを消すための3つの方法は、

  • シャンプーの仕方を見直す
  • 食べ物を見直す
  • ストレスを感じない性格になる
以上です。

頭皮の臭いを消すための参考になれば幸いです。

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