二重あごがやばいときに簡単にできる二重あご解消法7つと原因4つ
二重あごがやばい！
二重あごは、なかなか解消されなくてやばいですよね？
二重あごは普通にしていても、首にあたってしまい「たぷたぷ」してしまいます。
原因は肥満だけではないので、太っていると勘違いされないように、やばい二重あごを解消しましょう。
この記事では「二重あごがやばいときに簡単にできる二重あご解消法7つと原因4つ」をご紹介します。
簡単な二重あご解消法7つ
見た目がやばい二重あごに、簡単な二重あご解消法7つをご紹介します。
- ストレッチ
- 舌回し運動
- よく噛む
- 正しい姿勢を保つ
- リンパマッサージをする
- 二重あごを解消するグッズを使う
- 喜怒哀楽をはっきりとする
ストレッチ
ストレッチを2つご紹介します。
画像は首をそらしていませんが先に首をそらし、次に舌を出します
1つ目は、
- まず首をそらします。
- 次に舌をだします。
- それを30秒キープです。
誰かに見られないようにこっそりやらないと、変な人だと思われるので気を付けてください。
2つ目は、
- あごを両手の親指であげます。
- それを1分間。
これを毎日すると二重あごはスッキリします。
舌回し運動
舌を口の中でくるくる回す運動です。
これをするだけで口周りやあご周囲の筋肉を引き締めることができるので、あごのたるみがなくなります。
舌回し運動は、ほうれい線にも効果があるのでぜひやってみてください。
よく噛む
よく噛む
食べ物をよく噛むことで、口の周りの筋肉やあご周辺を引き締めることができます。
よく噛むと満腹中枢が刺激されて、ダイエットにも効果があります。
正しい姿勢を保つ
姿勢が悪いです
二重あごの解消には、正しい姿勢を保つことが重要です。
いつのまにか猫背になっていませんか？
仕事をする机の高さは、高いほうが猫背になりにくいので、椅子を低くして座りましょう。
それだけで、かなり姿勢が良くなります。
テレワークをしていて長時間座っている場合、腰や背中が痛くなるときはストレッチポールでころころしてリフレッシュしましょう。
スマホを見る時は、猫背にならないように気をつけて、顔の高さでスマホを見ましょう。
姿勢が悪くてなってしまうストレートネック用の枕も売っているので、試してみるのもいいかもしれません。
猫背専門の整骨院に通うのも、それ相応の効果があります。
リンパマッサージをする
- まず、耳の下から鎖骨にかけて、なでるようにリンパを流します。
- 次に、耳の下から肩の先まで、なでるようにリンパを流します。
- 次に、あごに両手の中指と人差し指を当てて、フェイスラインに沿ってリンパを流していきます。
- 次に、親指と人差し指であごの骨をつまみ、フェイスラインに沿ってつまむようにマッサージします。
- 最後に、両手の指であごから頬にかけて引き上げるように軽くたたきます。
二重あごを解消するグッズを使う
二重あごを解消するグッズを2点ご紹介します。
1点目は、二重あご解消に効果がありオススメグッズのPAOです。
CMで女性が口に細ながいものをくわえているアイテムです。
二点目の小顔マスク（ベルト）も二重あご解消に効果があるので、どちらか好きな方を選んでみてください。
喜怒哀楽をはっきりとする
二重あごを解消するには、喜怒哀楽をはっきりあらわすことで、表情が豊かになり表情筋が鍛えられて、あご回りをすっきりさせることができます。
二重あごの原因
やばい二重あごの原因は、肥満を含め以下のような4つの原因があります。
- 肥満
- たるみ
- むくみ
- 姿勢が悪い
肥満
肥満
肥満は二重あごになります。
太ってしまうと身体だけではなく顔の周りにも脂肪がついて、脂肪が顔のラインからはみ出してしまい、二重あごになります。
二重あごの解消には、ダイエットをしましょう。
たるみ
たるみ
二重あごは、たるみでもなります。
舌や表情筋の筋肉が加齢によって弱まり、あごの周りの皮膚がたるんで二重あごになってしまいます。
むくみ
むくみ
二重あごは、むくみでもなります。
リンパの流れが悪くなると、老廃物が流れにくくなり、フェイスラインがむくんで二重あごになります。
姿勢が悪い
首が痛い
姿勢が悪くても二重あごの原因になります。
スマホの見過ぎや猫背や反り腰で、ストレートネックになってしまいます。
本来、首の骨はS字カーブを描いていますが、姿勢が悪いためにカーブを描かずにまっすぐ(ストレート)になってしまいます。
不自然なストレートネックになってしまうと、顔や身体のラインも崩れてしまい、首や肩が痛くなり二重あごになってしまいます。
まとめ
「二重あごがやばいときに簡単にできる二重あご解消法7つと原因4つ」をお届けしました。
二重あごは、やばいので解消しましょう。
- 二重あごを解消する方法
- ストレッチ
- 舌回し運動
- よく噛む
- 正しい姿勢を保つ
- リンパマッサージ
- 二重あごをなくすグッズを使う
- 喜怒哀楽をはっきりと
- 二重あごの原因
- 肥満
- たるみ
- むくみ
- 姿勢が悪い
です。
以上、参考になれば幸いです。
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