二重アゴが消えなくてやばい!原因と落とし方・撃退法は?

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太ってくると気になるのが二重アゴですよね。

太ってしまうとアゴを引いていなくて普通にしていても、二重アゴが消えなくてアゴが首にあたり「たぷたぷ」してしまいます。

ダイエットをして全体的に痩せてくるとアゴを引いてもお肉があたらなくなります。

でも全体的に痩せなくても、アゴだけの部分痩せと、二重アゴの原因と落とし方・撃退法をご紹介します。

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二重アゴが消えなくてやばい

私もダイエットする前は先ほども書いたように、普通にしていても顎が首について「たぷたぷしている~」とバカにされていました。

いつも「二重アゴが消えなくてやばい」と思っていました。でも半年くらいジムに通っていたら、だんだんと全体的に痩せてきて体重が10キロ落ちて、もう二重アゴではないです。

私の場合、全体的に痩せたから二重アゴがなくなっただけで部分痩せではないようです。では、どうすれば二重アゴだけなくすことができるのでしょうか?

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二重アゴの原因は?

二重アゴには、どのような原因があるのでしょう?

肥満

まさに私ですね。

10キロ痩せた後も継続してジムを3年やってきましたので、部分痩せも含めて全体的に「しぼんだ」といわれます。昔の写真をみるともう別人です。

顔も浮腫んでいて、家族に言わせると「マイナンバーカードの写真変えたくない?これ、本人なの?」と疑われる始末です。その時の写真もしっかりと二重アゴでした。

ジムに通ってダイエットして痩せてよかったな、と思う瞬間でした。

たるみ

舌の筋肉が加齢によって弱まり、アゴ回り、表情筋の筋肉も加齢によって筋力が弱まり、アゴの周りの皮膚がたるんで二重アゴになってしまいます。

姿勢が悪い

仕事が事務などの場合、どうしても姿勢が悪くなり猫背になり首が前に突き出してしまいます。それがストレートネックです。

特徴として第一頸椎がぽこっと出てしまいます。

私の場合は猫背でなおかつ身体が固いので、ストレッチポール(円柱状のストレッチ専用のアイテム)があるので毎朝それで背中と腰をコロコロしています。目覚めるきっかけになってとてもいいです。

また、ストレートネック用の枕も売られているようで、誕生日プレゼントとしてもらいまして今も愛用しています。

そして、猫背専門の整骨院にもかよっています。正直高いですが、それ相応の効果はあります。また、仕事に行き詰まった時にも整骨院に行くと気分が紛れて効果的ですね。

むくみ

リンパの流れが悪くなり、フェイスラインが浮腫んで二重アゴになることがあります。リンパの流れが悪くなると老廃物が流れにくくなり二重アゴになってしまいます。

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二重アゴの落とし方と撃退法

2重アゴの落とし方にはどのようなものがあるのでしょう。

ストレッチ

まず首をそらします。次に舌をだします。それを30秒キープです。

誰かに見られないようにこっそりやらないと変な人だと思われるので気を付けてください。

舌回し運動

舌を口の中でくるくる回す運動です。これをするだけで口周りや顎周囲の筋肉を引き締めることができるので、アゴのたるみがなくなります。これは、ほうれい線にも効果があるので気になる方はぜひやってみてください。

よく噛む

よく噛むことで二重アゴをなおすと同時に満腹中枢を刺激し、ダイエットの効果もありますので、一石二鳥です。よく噛むことで口の周りの筋肉や顎周辺を引き締めることができます。

正しい姿勢を保つ

私は、先ほど書いたように猫背です。いつも仕事をする机は高さが変えられないので、椅子を一番低くして座ってます。それだけで、かなり姿勢が良くなります。

ただ、背筋が固いので、しばらくすると腰や背中が痛くなります。そういうときは先ほど書いたストレッチポールでころころしてリフレッシュしています。

スマホはさわらないことが一番ですが、どうしても触らなければならないときは、顔の高さでスマホを触りましょう。

喜怒哀楽をはっきりと

喜怒哀楽をはっきり表すことで、表情筋を鍛えられます。表情を豊かにすることで、顔の筋肉を使うので顎回りをすっきりさせることができます。

リンパマッサージ

1.まず耳の下から鎖骨にかけて、なでるようにリンパを流します。
2.次に耳の下から肩の先まで、なでるようにリンパを流します。
3.そして、顎に両手の中指と人差し指を当てて、フェイスラインに沿ってリンパを流していきます。
4.次に親指と人差し指で顎の骨をつまみ、フェイスラインに沿ってつまむようにマッサージします。
5.最後に両手の指でアゴから頬にかけて引き上げるように軽くたたきます。

二重アゴを無くすグッズを使う

二重アゴで効果があり、オススメなのはPAOです。CMで、女性が口に細ながいものをくわえているアイテムですね。また、小顔マスク(ベルト)もあるので、好きな方を選んでみてください。

ストレッチ

顎を両手の親指であげます。それを1分間。これを毎日すると二重アゴはスッキリします。

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まとめ

ストレートネックは自分でも気にしていて、ちょっと高い骨盤矯正ベルトを買いました。ジムのトレーナーに動くとき(ジムに行くときや犬の散歩など)のときに着けてみて、といわれました。

それ以来運動する時はできるだけ着けるようにしています。鏡に映った自分が、まったく違っていてびっくりしました。前にいっていた首がまっすぐになり、姿勢も正しくなりました。

まだ慣れていないので、腰が痛いのですが、これをこのまま続けてキレイな姿勢をたもちつつ、二重アゴにまたならないようにしたいです。

以上、「二重アゴが消えなくてやばい!原因と落とし方・撃退法は?」でした。参考になれば幸いです。

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