きゅうり丸かじりダイエットの効果
きゅうりを丸かじりするとダイエットに効果的なの？
効果的です
「分とく山」総料理長の野崎洋光さんが、きゅうりの丸かじりをやって2ヶ月で11キロのダイエット効果がありました。
筆者も25日間、きゅうり丸かじりダイエットをやって、500gだけダイエット効果がありました。
この記事では「きゅうり丸かじりダイエットの効果・方法・食べ方・成分・注意点」についてご紹介します。
きゅうり丸かじりダイエットの効果
あれー😃
綺麗じゃな➰い👍
姪っ子がきゅうりダイエットで
やせたそうです。— きまさん (@g9heAejVH8WWx6b) September 5, 2019
キュウリの花と赤ちゃん。
95%が水分で、まるまる1本食べても20キロカロリーほどしかありません。
キュウリに含まれる「ホスホリパーゼ」と言われる脂肪分解酵素やその他の栄養がダイエットに効果的として注目されていますね^ ^#キュウリ #きゅうり #ダイエット #ホスホリパーゼ #花 pic.twitter.com/uaun8SpBl4
— 野菜工房 おおた (@otaYasai) April 26, 2019
きゅうりダイエット初めて5日で2キロ落ちた
怖い
今までどんだけ無駄に食べてたんだ— 三度 (@sando_08) April 12, 2019
きゅうりダイエットご存じですか？
8月から始めて
15㎏痩せました個人差あるそうですが😅
きゅうりと玉ねぎスライスを塩もみした物を晩酌のツマミにしてます
ほとんど食事制限はしてません笑
ゑんら心中～
これが最期かもしれない～https://t.co/hl4yjgogwI#滝口きらら#滝口ひかり pic.twitter.com/xl4MIDY0iM— 滝口運営 (@takiguchiunei) October 27, 2018
【きゅうりのすりおろし】痩せパワーを格段にあっぷしてくれる酵素力！凄いんだよー🧡そのまま食べるよりすりおろした方が効果的✨
生味噌やおしょうゆ、黒酢のドレッシングをつけながら食べると更にパワーあっぷだよ🎵#きゅうりダイエット#ダイエット酵素#ヘルシー pic.twitter.com/frjRR8aJKf— ぴぴ＠痩せるダイエット垢🐣 (@diet_web) October 7, 2018
きゅうり丸かじりダイエットの方法を試した「分とく山」総料理長の野崎洋光さんも、ダイエットにかなりの効果があったようです。
分とく山はミシュラン・ガイドで2つ星を獲得した和食の名店です。
野崎シェフは昔、太っていた時があったそうです。
太っていた理由は料理人にかかせない味見の繰り返しと、忙しい時にやってしまった一気食いでした。
しかし、そんな中、きゅうりを食べることで2ヶ月で11キロダイエットすることが出来ました。
野崎シェフはきゅうりを特に調理しないで、立ったまま、丸かじりで食べていました。
お行儀が悪いですが、忙しい中お腹が空いていたのでしょう。
野崎シェフは多いときは1日１０本のきゅうりを食べた日もあるそうです。
きゅうり10本はいくらなんでも食べ過ぎかな～と思います。＾＾
この記事を書いている途中でしたが、善は急げということで、私もきゅうり丸かじりダイエットの効果を期待して、近くのスーパーまで急いで買いに行きました。
少し小さいきゅうりですが、3本で160円（税込）で1本あたり53円でした。
結構安く買えましたがケチなので1食につき半分ずつ食べたいと思います。
つけて食べる「もろみ」も買いましたよー。
きゅうりを食前に食べ続けて痩せたかどうかは、何日か経過後にご報告いたします。
でも半分だったら効果も半分なのでしょうか？
追記
9/30まで25日間やりましたが500ｇしか痩せませんでした。(´・ω・｀)
きゅうりにはやせる成分が含まれているので、たまたま私が痩せなかったのだと思います。
1本まるごと食べた方がいいと思います。
野崎シェフのように、1日１０本、きゅうりを丸かじりしていたら、もっと痩せていたことでしょう。＾＾；
きゅうり丸かじりダイエットの方法
![きゅうり食べるだけダイエット [ 野崎 洋光 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/1007/9784046021007.jpg?_ex=128x128)
きゅうり丸かじりダイエットの方法は、朝・昼・晩の食事の前に、きゅうりを1本まるかじりして食べるだけです。
お腹が空いたら、食事以外でもおやつとして食べてもいいです。
きゅうりのいろいろな食べ方
きゅうりの丸かじりが、ダイエットに有効だとしても、毎日毎食、生のきゅうりを丸かじりだけで食べていると飽きてしまいます。
飽きた時は一工夫して「酢の物」や「サラダ」でも良いです。
他には「たたききゅうり」「スティックきゅうり」「輪切り」「きゅうりのすりおろし」など、いろいろな切り方で切って食べれば変化があって、毎食食べても飽きることなく食べ続けられそうです。
きゅうりは割と値段が安いのですが、買いに行った以外では、この記事を書いている日現在、イオンネットスーパーで１本あたり85円（税込）したので割と高めです。
引っ越して配達エリア外になってしまった、楽天西友ネットスーパーは3本で210円（税込）1本あたり70円（税込）なので少しお買い得です。
きゅうりの痩せる成分
きゅうりには、痩せるダイエット成分の「ホスホリパーゼ」が含まれています。
ホスホリパーゼは、きゅうり以外の野菜にも含まれていますが、きゅうりが一番、脂肪分解能力が高いです。
きゅうり丸かじりダイエットの効果は、
- 代謝を高めること
- 脂肪を分解して体の外に排出
です。
きゅうりのダイエット効果を高めるには、さきほどの「きゅうりのすりおろし」がいいです。
きゅうりをすりおろすと、細胞膜が破壊されてホスホリパーゼが出てきます。
和食は、すりおろしたきゅうりを和え物によく使います。
きゅうり丸かじりダイエットの注意点
きゅうり丸かじりダイエットの注意点は2つあります。
- 熱に弱いので加熱しない
- よく噛む
1つ目は、ホスホリパーゼは熱に弱いので加熱しないでそのまま生でたべることです。
もう一つは、よく噛むことです。
よく噛むことで、ホスホリパーゼが効率良く取り入れられます。
噛む目安は、だいたい1回で20回噛むのが理想的とのこと。
20回以上噛まないと、きゅうりの細胞壁が壊れないので、有効にホスホリパーゼが吸収出来ません。
きゅうりは、料理をすることが得意ではない男性でも、洗ってそのまま丸じりすればいいので、お手軽です。
きゅうりに付けるものは、高カロリーのドレッシングやマヨネーズはつけないで、低カロリーの味噌や塩などを選ぶといいです。
コンビ二にもきゅうりスティックや一本漬けがあります。
会社勤めのいそがしい人であったとしても、帰りにコンビ二にちょこっと寄って、買っておいてお昼に食べましょう。
まとめ
- きゅうり丸かじりダイエットの効果
野崎シェフを筆頭に、SNSでも、ダイエット効果があった方が多いですが、残念ながら私は少ししか痩せませんでした。 - きゅうり丸かじりダイエットの方法
朝・昼・晩の食事前にきゅうりをまるごと1本食べるだけ - きゅうりのいろいろな食べ方
「酢の物」「サラダ」「たたきゅうり」「スティックきゅうり」「輪切り」「きゅうりのすりおろし」などいろいろ工夫して食べましょう。 - きゅうりの痩せる成分
ダイエット成分の「ホスホリパーゼ」が含まれています。 - きゅうり丸かじりダイエットの注意点
ホスホリパーゼは熱に弱いので加熱しないでそのまま生でたべる
よく噛む
以上、きゅうり丸かじりダイエットのご紹介でした。
注意点に気をつけて「きゅうり丸かじりダイエット」をやってみてください。
ちゃんとやればきっと、ダイエットの効果があるはずです＾＾
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