皮膚ガスはわかっているだけで300種類以上あるそうです。中高年の男性に多くみられる皮膚ガスで、加齢臭は聞いたことがありますが、そもそも皮膚ガスとは何なんでしょうか？
「皮膚ガスとは？原因と対策は？年をとっている男の人は要注意！」について調べてみました。
皮膚ガスとは？
「皮膚ガス」とはあまり聞きなれない言葉ですが、情緒や食べ物、体調や加齢によって生じます。まさに心身のバロメーターといえます。
体臭として身体の表面から出ている揮発性物質の総称が皮膚ガスです。年代によって変化しますが、臭い的には「使い古しの油」や「チーズ」の臭いとされています。
いまだに皮膚ガスの全部の種類は特定されていないのですが、今までにわかっているものは300種類以上あります。その一部をご紹介したいと思います。
アセトン
お腹が空いた状態や食事を少なくしたときによく出るそうです。
アセトアルデヒド
アセトアルデヒドはお酒を飲むと出てきます。一般に二日酔いの原因と見なされています。いわゆる「酒臭さ」の原因の1つです。
酢酸
酢酸は汗をかくと臭う原因です。夜間の酢酸放散量は睡眠の深さによって変化するため、睡眠の質を知るバロメーターとして期待されています。
アンモニア
アンモニアは、たんぱく質やアミノ酸の代謝の過程で筋肉中のリボ核酸(AMP)の分解過程により生じます。
ジアセチル
ジアセチルは汗の中でも、特に頭部や首筋など汗をかきやすい部位から比較的臭います。またジアセチルの臭いは、30代～40代の男性で特に高いです。
トルエン
トルエンなど、通常生体内では産生されない化学物質も皮膚から臭うことがあります。
皮膚ガスが出る原因は？
皮膚ガスは、食事で摂取するタンパク質、糖質、脂質などの物質や皮膚の表面に出来る物質などから出来ています。
皮膚ガスは若い時には、よく動くので多くは汗の臭いです。30代を過ぎた男性は皮膚の表面から「ミドル脂臭」が出てきます。ミドル脂臭は別名（中年男性臭）とも言われていて、原因は上にも出てきた「ジアセチル」という成分です。
年を重ねると、加齢臭という有名な皮膚ガスが出てきます。加齢臭は資生堂が1999年に発見しました。加齢臭の臭いの原因物質は皮脂が酸化して生じるノネナールです。加齢臭は、老化が原因でノネナールが増えます。30代中頃から加齢臭がする人もいて50代になる頃には臭いが強さを増します。
年代によっていろんな皮膚ガスが発生しますが、仕事などで疲れた時にでる疲労臭なるものも存在しています。
また、年代に関係なく、ストレスでも皮膚ガスが発生することを資生堂が発見しました。皮膚ガスの研究をしていたところ、ストレスで｢STチオジメタン」という成分の皮膚ガスが発生することがわかりました。
皮膚ガスが出る時の対策は？
シャワーやお風呂に入る
朝、出かける前にシャワーを浴びて、夜帰ってきたらお風呂に入りましょう。そうすることで、皮脂汚れや汗をしっかり洗い流すことが出来るとともに、リラックスできるのでイヤな臭いをへらすことが出来ます。
香水などはウッディ系
香水や臭い付きの制汗剤もある程度、有効ですが、皮膚ガスの種類によっては混ぜ合わさって変な臭いになることがあります。シトラス系よりウッディ系の香水などをチョイスするといいでしょう。
ストレスを少なくする
皮膚ガスの原因の一部はストレスですのでストレスをできるだけ少なくしましょう。しかし、この厳しい社会でストレスを回避するのは難しいことですが、オフの時には自分の趣味に没頭したり、カラオケなどで充分にストレスを発散してくださいね。
お酒やタバコを控える
リラックスできる音楽を聴いたりアロママッサージをする
食事に気を付けて、偏食にならないようにする
肉や魚を食べすぎないようにして、ビタミンCや身体をさびさせないポリフェノールをたくさん摂取しましょう。
生活のリズムを整え、寝不足にならないように気を付ける
最低7時間くらい寝るのがベストです。
適度な運動をする
運動不足はよくありませんが、過度な運動もよくないので、適度な運動をしましょう。
季節の変わり目などにクリーニングに出す
季節の変わり目などに、服のクリーニングをするといいでしょう。
病気も疑ってみる
病気が原因で皮膚ガスが発生することもあるようなので、臭い対策と共に病気を疑ってみることも必要です。
まとめ
家族に「今だから言えるけど」と前置きをされた状態で「太っていた時少し甘い匂いがした」といわれました。もちろん、毎日お風呂に入って、体も洗って服も着替えているのにです。
やはり、太っていたら年をとっていなくても臭うんですね。ちょっとショックを受けています。これからは皮膚ガス対策をして、汗臭いくらいにとどめたいですね。
運動はしていますが、犬の散歩（1日20分程度）とジム（1時間半×週3）では足りないようなので、もっといい運動がないか探しています。
まだ体重があるのでランニングは無理なので、ウォーキングをやればいいかな、と思っています。だいたい30分くらいを犬の散歩とは別にやっていきたいと思います。
皮膚ガス対策がんばりましょう。
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